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广州天使心举办“阖家春季健康行”父母知能讲座(2017.04.22)

来源:本基金会作者:广州天使心时间:2017-06-05

422日,广州天使心在嘉福国际大酒店举办“阖家春季健康行”父母知能讲座。在这个春雨绵绵的日子,阻止不了天使心的关爱,也浇不灭天使心志愿者的热情。天使心工作人员和志愿者们一大早就来到活动地点布场,然后新旧志愿者集合进行行前训练并且认真听讲活动注意事项,确保活动有序进行。

13:30,陆续迎来了今日的主角—爱奇儿家庭,志愿者们在门口热情的迎接父母和孩子。
 

 

在儿童活动区志愿者与孩子们玩游戏和聊天,在绘画区耐心陪伴和指导孩子们画画,氛围活跃,他们用爱编织成这个春季的美景。

 


 


 


 


下午14:00,家长区的活动正式开始。特别的是当天有一家爱心企业也来到天使心的讲座中,广州嵩霖文化发展有限公司向爱奇儿家庭捐赠了一批精致的物品,有手绘的杯子,手工的玩偶,可爱的手机挂绳。

 


 

广州市人民政府台湾办公室副巡视员李丽冰女士和广州嵩霖文化发展有限公司董事长林梦嫣女士致辞,分享台商企业对爱奇儿家庭的支持。
 


 


 

  
 


 

广州市残疾人福利基金会伍智敏秘书长接受捐赠。

林梦嫣董事长和广州天使心荣誉理事长黄振卿先生向10个爱奇儿家庭分发礼物并合影留念。
 


 


 

 


捐赠仪式结束后,“阖家春季健康行”讲座正式开始。养生调理师兼心灵建设讲师--文倩讲师来分享春季养生美食、情绪心情调节和健康运动的知识。

 


 

讲座一开始就进行了暖场的小游戏,目的是让各个家长们尽快熟悉起来,互相了解和分享。透过分发不同颜色的卡片,让抽到相同颜色的家长们组成不同小组,并选出小组长。现场气氛一度沸腾,质朴又热情的家长们聚在一起话匣子一下子就打开了,家长们神采飞扬,兴致度持续上升,四周都洋溢着欢声笑语,通过聊天和讨论,看到家长们彼此之间的距离在慢慢拉近。
 

 
 

   家长小组代表根据讨论,分享了他们的春季食谱:要吃当季时令菜、喝清火祛湿汤。比如多吃节瓜、韭菜、赤小豆,喝土茯苓猪骨汤、菊花枸杞茶。同时,家长们也纷纷反映春季孩子容易躁动,出现发脾气和失眠的状况。
 

 

文倩讲师根据这些问题向家长分享了她的春季养生知识。主要分为四个方面:饮食、运动、起居和情绪调节。

 

   一、注意饮食

   春天是养肝的季节,肝主疏泄,是身体的垃圾处理厂,肝好毒才少!春季要养肝,必须先排毒。

所以春季饮食需要结构合理、温热适宜。

①清淡为主,平补最适宜:小麦、芝麻、山药、蘑菇、莲子、大枣等

②少吃寒凉食物:黄瓜、绿豆、苦瓜、海带、海鲜等

③少吃补品和盐。


二、注意运动

①不过早:春季运动时间适合在太阳出来后和太阳下山后。

②不过激:可以选择踏青、散步、慢跑、太极。

建议家长在网上搜索保健操和天鹅臂操,在家或在户外和孩子一起做,一来增强家人体质,二来又能和孩子互动。

 

   三、注意起居

①适宜晚睡早起,但是最好不要超过十一点。

②不要过早脱衣,防止风邪感冒。我们的后背和后脑勺是最容易受凉的,容易导致感冒,所以要外出时多注意给自己和孩子多添加一件外套。

 

四、注意情绪调节

   近来广东春季天气多变,孩子的情绪也常常躁动不定。家长们需要注意调节自己的情绪,带动孩子调节他们的心情。下面是几点小贴士:

①对孩子保持耐心,慢慢来不要着急。家长一着急,孩子也会更加着急和焦虑。家长要放慢速度,细心指导。

②在孩子闹情绪的时候,转移他们的注意力。

③情绪是互相的,家长也要学会用自己的微笑和热情的脸容感染自己的孩子。

 

 时间在飞速转动的同时,讲座也很快就结束了,但天使心的爱还在不断地延续着。看到爱奇儿和爱奇儿父母脸上的幸福笑容就是对天使心和志愿者最大的肯定,也是持续践行的动力。期待能有更多的爱奇儿家庭加入天使心大家族,更多的志愿者可以成为同行者,让陪伴和快乐一直都在!

 


 特别鸣谢友邦保险有限公司广东分公司提供场地支持,友邦友爱与爱奇儿家庭一路同行!

 广州天使心5月与您约定,不见不散!

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